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健康妈妈需要“铁”动力！
新生命诞生时有太多的事需要考虑。作为母亲，你可能会担心是否有足够的母乳喂养你的小天使，可能会手忙脚乱地应对宝宝的哭叫，又不知道自己的做法是否正确。但作为母亲，你是否也很好地照顾了自己？
缺铁和贫血
铁缺乏症是最常见的营养缺乏类型之一，往往导致贫血。根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2015年）》的数据，2012年，中国17%的孕妇患有贫血，近10%的母乳喂养产妇贫血。
与妊娠期相比，产妇对铁的需求通常在产后最初的6周会有所减少，而此阶段可用来恢复在妊娠及分娩期间损失的铁 。产妇的铁储备不是产妇生成母乳的必备条件，但妊娠期贫血是产后贫血的最强预测因子之一。如果分娩过程中产妇失血较多，而产妇又未能补充足够的铁，情况就更是如此。
产后铁缺乏和贫血的后果可以很严重，会对母亲和婴儿的健康产生长期的影响。铁储备低的产妇会出现疲乏、意识混乱和抑郁，而母亲情感和认知功能的异常又会影响到她与婴儿的互动，从而给婴儿的行为和发育带来不良影响。如果分娩后铁储备不能迅速恢复正常，则不良后果可影响到后续妊娠，尤其是那些饮食中生物可吸收铁含量较低、下次妊娠间隔不足18个月的妇女。可见，这足以导致对产妇及其新生儿的持续不良影响。
产妇补充铁剂指南
为提供有关产妇补充铁剂的全球性循证建议，世界卫生组织于2016年发布了产妇每日补充铁剂的新指南。
指南建议：
“在妊娠期贫血仍是一项公共卫生问题的地区，可为产妇在分娩后提供6-12周的口服补充铁剂，单独服用或与叶酸联合服用均可，以降低贫血的风险（有条件建议，低质量证据）。”
此外，世卫组织还建议：
产后补充铁剂应在分娩后及早开始，而且铁剂补充方案（如，剂量、日服还是周服）应与妊娠期间采用的方案相同。
如果临床医生诊断妇女患有贫血，应按照本国政策或世卫组织每日补充铁剂的建议 （120毫克铁元素加400微克叶酸）对其进行治疗，直到患者的血红蛋白浓度升至正常水平。
如果你感到疲倦、出现意识混乱和抑郁症状，请咨询医生你是否需要补充更多的铁。一定要照顾好自己和婴儿！