立秋，是二十四节气中第13个节气。万物开始从繁茂成长趋向萧瑟成熟，但立秋并不代表酷热天气就此结束，由阳盛逐渐转变为阴盛的转折。言语：大暑小暑不算暑，立秋处暑正当暑
立秋“三防”
立秋分为三候：一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。
01、防腹泻
立秋之后，天气转凉，人的食欲会逐渐变好。但俗话说：“一夏无病三分虚”，脾胃长期处于虚弱的状态，大补很容易增加肠胃负担，使人出现腹痛腹泻，呕吐等症状。
✔温馨提示：在进入立秋之后不宜大补特补，适当吃具有祛湿功效的食物，比如白扁豆、薏仁、红小豆、茯苓等。
02、防暑降温
立秋虽至，暑气未消，白天的气温依然会非常高。但夜晚的风却带有丝丝凉意，所以做好合理的防暑降温非常重要。
✔温馨提示：可以在早晚时间段穿一件单衣或者随身携带一件薄外套，但也不能捂得太厚，以免引起中暑。
03、防秋燥
中医认为“秋内应于肺”，而肺为“娇脏”。秋燥猛于虎，肺气虚会使身体对不良刺激的耐受性降低，容易情绪低落。
✔温馨提示：多喝水，合理调节自己的情绪，及时排解内心的忧愁，做到内心安宁、心情舒畅，有助于气血运行，疏导肺气。
立秋揉三处 调理气机
按揉手太阴肺经
沿肺经循行之处，从中府穴至拇指指端的少商穴方向顺经按摩。
取补养肺经经气之意，对调节肺经气血有较好作用，同时预防肺部疾病的发生。
在顺经按摩时可着重按揉少商、鱼际、太渊、经渠、尺泽等肺经五输穴。
按揉关元穴
定位：在下腹部，脐中下3寸，前正中线上。
手法：用拇指指腹按揉关元穴3~5分钟，以感觉酸胀为宜。
功效：关元穴归属任脉经，为补益要穴，更偏于温育阳气，经常按摩此穴，可调整全身的呼吸功能，激发经气，升提气机。
按揉天突穴
定位：在颈前区，胸骨上窝中央，前正中线上。
手法：用食指指腹按压天突穴2~3分钟，以感觉舒适为宜。
功效：天突穴属任脉，与肺部联系密切，外通气窍，是气息出入的要塞。按摩此穴，对祛除肺邪、润肺益气有重要作用。