痒——是再普通不过的人体感受。但很多人不知道，瘙痒也可能是肝病的一种表现。尤其是这两处发痒，尤其要注意！
肝不好，2个地方会痒
1.无原因的皮肤瘙痒
肝功能不好的人，常会有一些与皮肤相关的异常，表现为瘙痒。
这种瘙痒可能是全身性的，也可能是局部的（手掌和足底为主），痒常在夜间和早上加重，女性在经前期也可能出现症状加重。
因此，如果出现长期反复的皮肤瘙痒，且没有明显诱因，建议大家及时就医，检查一下肝功能。
2.眼睛发痒
眼睛干涩、发痒，是生活中很常见的一个现象，大多会认为是由于用眼过度导致的眼部疲劳。
但其实眼睛也是肝脏的一个很好的反射区，“肝开窍于目”，肝主目，当肝血不足时，会引起眼睛干涩发痒、眼睛肿胀、视力模糊等症状。
如果眼睛容易出现严重瘙痒、酸涩、畏光等状况，一定要提高警惕。此外，在遇到强烈光线时，眼睛需要较长时间才能适应，甚至有时会流泪，那么，就有可能是肝脏生病了。
需要牢记的养肝“秘法”
养肝不需要复杂的操作，想要肝脏健康，日常生活中加上这几步，就能在很大程度上避免肝病上门——
1.饮食：补肾养肝
根据中医肝肾同源理论，肝肾之间相互滋养，精血相生，通过进补一些补肾精的食物，可以达到“滋水涵木”的目的。比如选择黑芝麻、黑豆、黑枸杞等补肾以养肝，可能比直接补肝效果更好。
2.情志：疏肝理气
肝主情志，养肝的关键就是要保持心情舒畅，注重情志调达。
平常可以多培养兴趣爱好，适当的娱乐活动有益于身心健康。比如利用闲余时间听音乐、画画、下棋、写书法、外出踏青等，这些都是疏肝理气，调畅情志的好方法。
3.运动：升发阳气
适当增加户外运动，尤其是晨起运动，可以鼓舞人体阳气升发，促进气血通畅。
同时，适当运动对于促进睡眠和情志调节也有帮助。
4.闭目转睛：养血柔肝
用眼过度会严重耗损气血，自古以来就有“久视伤血”一说。现代生活中电子产品普及甚广，保护眼睛、防止用眼过度显得更加重要。
目为肝之窍，闭目转睛可以保养肝肾之精血，也可以一定程度上排除杂念，静养心神。心烦意乱、工作忙碌时也可将此作为一种调节情志的简便方法。
5.梳头：开窍宁神
诸多中医养生专著中都强调了梳头的重要作用。
梳头时可以刺激到头部多个穴位，如百会、四神聪、太阳、玉枕等，能起到开窍宁神、升清降浊的作用。
最佳的梳头时间是晨起后，睡前其次。
6.改正坏习惯：远离伤肝行为
养肝，一定要了解肝的特性，以及它害怕什么，才能规避风险。
肝怕大怒。
肝怕醉酒。
肝怕熬夜。
肝怕抑郁。
肝怕用眼过度。
肝怕乱服药。
肝怕肥胖。
特约审稿：李毅伟
毕业于云南中医学院，在嵩明县中医医院从事中医内科临床诊疗。始终坚持用中医理论技术指导业务工作，能熟练掌握中医内科的常见病、多发病及疑难病症的诊治技术，能熟练应用中医脏腑辨证、六经辨证、三焦营卫气血辨证。注重总结临床经验，对脾胃病、外感咳嗽、老年心血管系统、糖尿病等病的诊治深有研究。于2012年5月参加了昆明市中医医院组织的第二届中医人员中医理论提高学习——“中医名医经典与临床高级研修班”，并取得合格证书。
擅长：咳嗽、胃痛、消渴、不寐、风湿性关节炎等。