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身体这2处莫名发痒,可能是肝不好的表现!想要养肝护肝,记住6句话就够了

时间:2023-06-10 20:02     来源:  发布人:guoyiAdmin    浏览:

  痒——是再普通不过的人体感受。但很多人不知道,瘙痒也可能是肝病的一种表现。尤其是这两处发痒,尤其要注意!

  肝不好,2个地方会痒

  1.无原因的皮肤瘙痒

  肝功能不好的人,常会有一些与皮肤相关的异常,表现为瘙痒。

  这种瘙痒可能是全身性的,也可能是局部的(手掌和足底为主),痒常在夜间和早上加重,女性在经前期也可能出现症状加重。

  因此,如果出现长期反复的皮肤瘙痒,且没有明显诱因,建议大家及时就医,检查一下肝功能。

  2.眼睛发痒

  眼睛干涩、发痒,是生活中很常见的一个现象,大多会认为是由于用眼过度导致的眼部疲劳。

  但其实眼睛也是肝脏的一个很好的反射区,“肝开窍于目”,肝主目,当肝血不足时,会引起眼睛干涩发痒、眼睛肿胀、视力模糊等症状。

  如果眼睛容易出现严重瘙痒、酸涩、畏光等状况,一定要提高警惕。此外,在遇到强烈光线时,眼睛需要较长时间才能适应,甚至有时会流泪,那么,就有可能是肝脏生病了。

  需要牢记的养肝“秘法”

  养肝不需要复杂的操作,想要肝脏健康,日常生活中加上这几步,就能在很大程度上避免肝病上门——

  1.饮食:补肾养肝

  根据中医肝肾同源理论,肝肾之间相互滋养,精血相生,通过进补一些补肾精的食物,可以达到“滋水涵木”的目的。比如选择黑芝麻、黑豆、黑枸杞等补肾以养肝,可能比直接补肝效果更好。

  2.情志:疏肝理气

  肝主情志,养肝的关键就是要保持心情舒畅,注重情志调达。

  平常可以多培养兴趣爱好,适当的娱乐活动有益于身心健康。比如利用闲余时间听音乐、画画、下棋、写书法、外出踏青等,这些都是疏肝理气,调畅情志的好方法。

  3.运动:升发阳气

  适当增加户外运动,尤其是晨起运动,可以鼓舞人体阳气升发,促进气血通畅。

  同时,适当运动对于促进睡眠和情志调节也有帮助。

  4.闭目转睛:养血柔肝

  用眼过度会严重耗损气血,自古以来就有“久视伤血”一说。现代生活中电子产品普及甚广,保护眼睛、防止用眼过度显得更加重要。

  目为肝之窍,闭目转睛可以保养肝肾之精血,也可以一定程度上排除杂念,静养心神。心烦意乱、工作忙碌时也可将此作为一种调节情志的简便方法。

  5.梳头:开窍宁神

  诸多中医养生专著中都强调了梳头的重要作用。

  梳头时可以刺激到头部多个穴位,如百会、四神聪、太阳、玉枕等,能起到开窍宁神、升清降浊的作用。

  最佳的梳头时间是晨起后,睡前其次。

  6.改正坏习惯:远离伤肝行为

  养肝,一定要了解肝的特性,以及它害怕什么,才能规避风险。

  肝怕大怒。

  肝怕醉酒。

  肝怕熬夜。

  肝怕抑郁。

  肝怕用眼过度。

  肝怕乱服药。

  肝怕肥胖。

  特约审稿:李毅伟

  毕业于云南中医学院,在嵩明县中医医院从事中医内科临床诊疗。始终坚持用中医理论技术指导业务工作,能熟练掌握中医内科的常见病、多发病及疑难病症的诊治技术,能熟练应用中医脏腑辨证、六经辨证、三焦营卫气血辨证。注重总结临床经验,对脾胃病、外感咳嗽、老年心血管系统、糖尿病等病的诊治深有研究。于2012年5月参加了昆明市中医医院组织的第二届中医人员中医理论提高学习——“中医名医经典与临床高级研修班”,并取得合格证书。

  擅长:咳嗽、胃痛、消渴、不寐、风湿性关节炎等。


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