寒露，是干支历酉月的结束以及戌月的起始。夜晚，仰望星空，会发现代表盛夏的“大火星”（心宿二）已西沉。寒露后，太阳高度继续降低，气温逐渐下降。
寒露养生
饮食养生
寒露时节，气候干燥，易侵犯人体耗伤肺阴，当科学进食，适度调养，滋阴润肺。秋季应肺，“肺主宣发与肃降，喜润不喜燥”。寒露养生饮食宜在平衡五味的基础上，根据个人情况，少辛增酸，少吃辛辣刺激、香燥、熏烤之类食品，适当多食甘、淡、滋润的食品，补脾益胃，养肺润肠，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等有益胃生津作用的食品。
起居养生
“露已寒，将为霜”。告别了秋高气爽，天渐寒，夜渐长，风气萧肃，夏花凋零，落英满地，秋残如血。此时，气候由凉转寒，俗话云：“吃了寒露饭，单衣汉少见”；中医讲：“寒露脚不露”，就是说到了寒露以后，天气由凉爽走向寒冷，不应该再穿凉鞋或短裤，应随时增减衣服，防止秋凉感冒，不要再贪图“秋冻”。
运动养生
寒露时节，空气清新，是锻炼的黄金时间。运动项目以动作幅度小、热量消耗大的有氧运动，如快走、慢跑、爬楼梯等，老年人可选择散步、瑜伽、太极拳等。锻炼时间每次不超过1小时，以身体发热、微微汗出为度。
保健小技巧
中脘穴：
定位：腹正中线上，脐中上4寸。能和胃气、理中焦、化湿滞，因而本穴可治消化系统疾病。补之能益脾胃，补脏腑之虚损，可治疗一切脾胃疾病，是常用的调理脾胃的穴位。
肺俞穴：
定位：肺之背俞穴，位于足太阳膀胱经，第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。可治疗外邪侵袭所致之外感表证，或风邪留滞于肌肤之皮疹，瘙痒等皮肤病。
其他：
沐浴可以促进血液循环，有助于润肺养肺。按摩鼻部和喉部可以缓解鼻塞、呼吸道不适。腹式呼吸和捶背可以提高身体抵抗力，预防感冒。热敷关元穴也可调理寒性体质。