谷雨如何养生？
情志
谷雨时节，降雨增加，空气湿度大，加之春季人体肝气旺盛，易影响脾脏运化水湿的功能，而出现湿浊阻滞的现象。故而在谷雨时节要“疏肝理气，健脾化湿”，保持心态平和，情绪乐观。
起居
谷雨时节由春入夏，此时阳气渐长，阴气渐消，应顺应“夜卧早起”的春夏睡眠原则，夜间保证7-8小时的睡眠时长。
运动
中医认为“风、寒、湿三气杂至，合而为痹。其风气胜者为行痹，寒气胜者为痛痹，湿气胜者为着痹。”所以适当开展运动以助强身健体，运动强度一定要根据自身情况进行调整。谷雨时节要“微微运动，汗出除湿”，遵循“懒散形骸，勿大汗，以养脏气”的原则，适度运动。
饮食
俗话说“谷雨夏未到，冷饮莫先行”。不要急于贪凉，否则会引起脾胃功能失调，渐生湿邪，湿热内盛，出现湿疹、痤疮、脂溢性皮炎等皮肤问题。故而在谷雨时节要“调养脾胃，健脾化湿”，避免生冷油腻的食物。
谷雨养生，从饮食上来说应注重养脾，宜少食酸味食物、多食甘味食物。在日常生活中，可多吃一些健脾祛湿的食物，如红豆、扁豆、薏苡仁、山药、冬瓜、莲藕、海带、鲫鱼、豆芽等。煮粥时可添加一些薏苡仁和红豆，经常食用可健脾祛湿、散寒止痛。
谷雨养生怎么按？
冷水搓鼻翼
谷雨前后飞絮较多，早晚用冷水洗鼻和揉搓鼻翼，有助缓解过敏。
按揉阴陵泉穴
谷雨时节湿度大，按揉位于小腿内侧、膝下胫骨内侧凹陷中的阴陵泉穴能健脾祛湿。
谷雨两忌
忌躁郁
谷雨与肝相应，生活中形成紧张、焦躁等不良情绪，造成肝气郁结不畅。
心中烦闷时可以按摩十宣穴（位于十根手指尖端的正中央）：用拇指指甲用力反复重掐，以有酸痛感为主，刺激总时间每次以不超过5分钟为宜。这种宣泄方式可以畅达气机，起到舒缓肝气的效果。
忌发物
接近立夏，此时气温越来越高，各种花草盛开，杨絮、柳絮漫天飞舞，加上人们踏青等室外活动增加，很容易引发鼻炎、哮喘等过敏问题，尤其是过敏人群。
因此，除了出门佩戴口罩注意减少过敏原接触外，建议大家饮食少吃荞麦、蚕豆、牛肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒等辛辣之品、腥膻发物。